allenamento fisico per la pista

[Brunet]

Azz!!! All'apnea non ci avevo mai fatto caso, ma ora che me lo dici è proprio così!!!
Next time, espirazione durante la staccata!



Minimo guadagno 3 decimi... avoja!!!

Sul serio Gigio neppure io ci pensavo..però le prime 2 volte dopo 20 minuti mi sentivo spompo..

Poi sono andato ad un corso teorico dal mio concessionario..e dopo una domanda sull'allenamento da fare è uscito questo discorso..io ho provato e porca miseria se si sente la differenza!
Praticamente sto sempre in Apnea!
Ci lavorerò anch'io..tanto con i miei tempi da fermone ho tutto il tempo per farmi delle respirate a pieni polmoni

[Axloide]

farà ridere...ma quandoimparavo a giocare con le 3 palle (avanti con i doppisensi) o con il diablo, tra le prime cose che c'erano scritte nei manuali era proprio "respirare"...la concentrazione diminuisce con la mancanza di ossigeno...

[Horiakuma]

La respirazione è alla base di ogni attività fisica, purtroppo è più facile a dirsi che a farsi.
Soprattutto quando stacchi oltre i duecento, o affronti un duro corpo a corpo... vuoi o no, la paura e la tensione ti portano automaticamente all'apnea.
Gestire questa situazione richiede allenamento e consapevolezza!

[SirioUFO]

Riporto qua un intervento di Ciocmangion alla mia richiesta di info per evitare i crampi all'anca...

quoto tutti per l'allenamento stretching ecc. però potresti farti riprendere da dietro mentre guidi, per capire se la postura è corretta, nel senso che ti sembra di uscire molto dalla moto, mentre invece spingi fuori l'anca e il bacino rimanendo con il petto e la testa al centro della moto, se non hai la possibilità di vederti prova alla prossima uscita a portare il petto di più verso il basso e la testa all'altezza dello specchietto in modo di essere anche con le spalle fuori e non solo con il bacino, spero di essermi spiegato abbastanza bene.

In effetti guardando alcune foto mie in pista noto che la gamba è fuori, il petto e la testa no... proverò ad applicarmi... qualcuno si sente di confermare/smentire?

[ice.hcp]

Riporto qua un intervento di Ciocmangion alla mia richiesta di info per evitare i crampi all'anca...

quoto tutti per l'allenamento stretching ecc. però potresti farti riprendere da dietro mentre guidi, per capire se la postura è corretta, nel senso che ti sembra di uscire molto dalla moto, mentre invece spingi fuori l'anca e il bacino rimanendo con il petto e la testa al centro della moto, se non hai la possibilità di vederti prova alla prossima uscita a portare il petto di più verso il basso e la testa all'altezza dello specchietto in modo di essere anche con le spalle fuori e non solo con il bacino, spero di essermi spiegato abbastanza bene.

In effetti guardando alcune foto mie in pista noto che la gamba è fuori, il petto e la testa no... proverò ad applicarmi... qualcuno si sente di confermare/smentire?

confermo... la mia postura è sbagliata... la tua non so

[Dak]

anche la mia postura è sbagliata. ma ho capito dove sta l'errore(grazie al vecchio manico Gaple)
In staccata io non arretro, ho l'abitudine di stare attaccato al serbatoio, se arretrassi, quando poi è ora di buttare giù la moto in curva(nel mio caso TIRARE) il corpo assume la sua posizione corretta.

[SirioUFO]

confermo... la mia postura è sbagliata... la tua non so

La mia è disgustosa...

[Brunet]

Dovresti cercare al posto di torcere il busto verso il lato opposto alzandolo di farlo rimanere allineato alla moto sporgendolo all'interno ed aiutandoti con i movimenti del gomito...

Però si sà un conto e dirlo ed un conto è farlo!

Cmq in teoria non si dovrebbe arretrare nella staccata per cercare di bilanciare il posteriore?? Questa è una delle cose che proprio non mi riesce..come quasi tutto daltronde

[Axloide]

il trucco sta nel ruotare la punta del piede interno, e appoggiare il tallone del piede esterno utilizzando il tacco dello stivale per tenersi.
poi puntare con il casco verso lo specchietto o pseudo tale

[ciocmangion]

Dovresti cercare al posto di torcere il busto verso il lato opposto alzandolo di farlo rimanere allineato alla moto sporgendolo all'interno ed aiutandoti con i movimenti del gomito...

Però si sà un conto e dirlo ed un conto è farlo!

Cmq in teoria non si dovrebbe arretrare nella staccata per cercare di bilanciare il posteriore?? Questa è una delle cose che proprio non mi riesce..come quasi tutto daltronde

arretrare non viene d'istinto và allenato, concentrati quando alzi il busto in staccata a distendere bene le braccia e di conseguenza spingere le spalle indietro, senza angoli del gomito, dopo un pò ti verrà istintivo arretrae anche con il sedere.