Houston.... abbiamo un problema!!!

[SirioUFO]

cazzo... quindi vuol dire che ho reso al 50% di cervello in questi 28 anni di onorata carriera... cavolo... da domani siete tutti finiti

si ciccio adesso non ti allargare...se il cervello puzza ancora di cellophane non risolverai mai con una regime alimentare equilibrato,mica esistono i miracoli!

E quindi quale è il tuo problema visto che mangi equilibrato??

[Reisen]

la bilancia è il tuo cronometro, lima qualche decimo di kg ad ogni passaggio.

1. ogni mattina prima del lavoro mezz'ora di corsa, all'inizio farai 1-2 km se non c'è allenamento e manca il fiato è inutile proseguire ma col tempo l'organismo risponde.
ogni km di corsa si perdono 1 x (peso corrididore) Kcal
se peso 100kg ogni km che corro e sudo perdo 100Kcal... nemmeno un pacchetto di crackers o una brioche del bar POCHISSIMO... ma memore dello sforzo fatto per smaltire quelle misere calorie prima di mangiare porcate fuori pasto ci penserò bene..

2. aumentando la muscolatura, il metabolismo aumenta.
i muscoli anche a riposo consumano più del grasso e anche se mi sto grattando consumo un bel pò di calorie e posso mangiare di più
i muscoli pesano più del grasso...magari vado in palestra fatico tonifico e il peso è lo stesso o magari sale...mi scoraggio..sbagliato perseverare.

3. coi digiuni il corpo pensa di essere in carestia e rallenta il metabolismo...
soffro e non calo...prolungandoli andrà a massacrare le masse magre ( i muscoli) per trarre energia...SBAGLIATO

4. 1kg di grasso sono circa 8000Kcal... ma perdendo 8000Kcal perderò 2kg 1 di grasso e 1 di acqua
acqua e grasso legati al 50% nell'organismo

5. ascoltare il medico ti costerà un patrimonio in abbigliamento se i kg da perdere sono più di 10 ma ne vale la pena e la moto va più veloce!

[TheCourier]

la bilancia è il tuo cronometro, lima qualche decimo di kg ad ogni passaggio.

1. ogni mattina prima del lavoro mezz'ora di corsa, all'inizio farai 1-2 km se non c'è allenamento e manca il fiato è inutile proseguire ma col tempo l'organismo risponde.
ogni km di corsa si perdono 1 x (peso corrididore) Kcal
se peso 100kg ogni km che corro e sudo perdo 100Kcal... nemmeno un pacchetto di crackers o una brioche del bar POCHISSIMO... ma memore dello sforzo fatto per smaltire quelle misere calorie prima di mangiare porcate fuori pasto ci penserò bene..

2. aumentando la muscolatura, il metabolismo aumenta.
i muscoli anche a riposo consumano più del grasso e anche se mi sto grattando consumo un bel pò di calorie e posso mangiare di più
i muscoli pesano più del grasso...magari vado in palestra fatico tonifico e il peso è lo stesso o magari sale...mi scoraggio..sbagliato perseverare.

3. coi digiuni il corpo pensa di essere in carestia e rallenta il metabolismo...
soffro e non calo...prolungandoli andrà a massacrare le masse magre ( i muscoli) per trarre energia...SBAGLIATO

4. 1kg di grasso sono circa 8000Kcal... ma perdendo 8000Kcal perderò 2kg 1 di grasso e 1 di acqua
acqua e grasso legati al 50% nell'organismo

5. ascoltare il medico ti costerà un patrimonio in abbigliamento se i kg da perdere sono più di 10 ma ne vale la pena e la moto va più veloce!

Dove sta il "MI PIACE"?

Il tipo di vita lavorativa che si fa è fondamentale per la scelta di come e quanto mangiare..

Quindi Axl che lavora di notte deve seguire un regime alimentare opposto al nostro ?

[Ponch]

cazzo... quindi vuol dire che ho reso al 50% di cervello in questi 28 anni di onorata carriera... cavolo... da domani siete tutti finiti

si ciccio adesso non ti allargare...se il cervello puzza ancora di cellophane non risolverai mai con una regime alimentare equilibrato,mica esistono i miracoli!

E quindi quale è il tuo problema visto che mangi equilibrato??

eh ne ho un sacco di problemi....

[sim-1]

la bilancia è il tuo cronometro, lima qualche decimo di kg ad ogni passaggio.

la bilancia è il tuo cronometro, lima qualche decimo di kg ad ogni passaggio.

1. ogni mattina prima del lavoro mezz'ora di corsa, all'inizio farai 1-2 km se non c'è allenamento e manca il fiato è inutile proseguire ma col tempo l'organismo risponde.
ogni km di corsa si perdono 1 x (peso corrididore) Kcal
se peso 100kg ogni km che corro e sudo perdo 100Kcal... nemmeno un pacchetto di crackers o una brioche del bar POCHISSIMO... ma memore dello sforzo fatto per smaltire quelle misere calorie prima di mangiare porcate fuori pasto ci penserò bene..

Bè diciamo che è molto semplificativo in realtà le calorie bruciate sono molte di più in quanto si continua a bruciare anche per un 'ora dopo aver smesso di correre per via dei valori di pressione e battito che devono tornare normali!!

2. aumentando la muscolatura, il metabolismo aumenta.
i muscoli anche a riposo consumano più del grasso e anche se mi sto grattando consumo un bel pò di calorie e posso mangiare di più
i muscoli pesano più del grasso...magari vado in palestra fatico tonifico e il peso è lo stesso o magari sale...mi scoraggio..sbagliato perseverare.

Comunque anche il grasso aumenta il metabolismo visto che è irrorato da capillari e vasi sangugni per cui il cuore deve battere più velocemente per irrorare le zone periferiche, infatti chi è sovrapeso o obeso è anche sicuramente iperteso per via di questo fatto, e perdere grasso è in relazione molto più veloce che metter sù massa muscolare e quindi si va incontro ad un abbassamento del metabolismo, infatti man mano che si va avanti in una dieta la quantità di calorie assunte si riduce in modo significativo (anche 1000 Kcal), anche perchè poi il cuore essendo allenato a battere molto più velocemente, quando si perde peso e si toglie la parte di circolazione inutile che alimentava il grasso diventa tachicardico e quindi il metabolismo si abbassa ulteriormente.

[Deslu-Gigi]

Nella teoria fatta dal mio dietologo, in base alla nuova alimentazione, dovrebbe essere un Kg circa alla settimana, che è lo standard... di più per il momento ha sconsigliato, perchè c'è da vedere come reagisce il corpo, se ho capito bene perchè tutto l'organismo mette in moto un procedimento di adattamento che ha i suoi tempi e forzare questo tempo squilibra tutto.

[manumoto]

Deslu ti devo fare compagnia, stasera andata dal cardiologo e mi ha detto.....carissima Manu per favore si può mettere a dieta?
Dai la facciamo insieme poi si vede cosa combiniamo.

Ma allora un bel piatto di gramigna quando vengo su non lo possiamo più mangiare? Uffi

[Deslu-Gigi]

Deslu ti devo fare compagnia, stasera andata dal cardiologo e mi ha detto.....carissima Manu per favore si può mettere a dieta?
Dai la facciamo insieme poi si vede cosa combiniamo.

Ma allora un bel piatto di gramigna quando vengo su non lo possiamo più mangiare? Uffi

Bhe ne parliamo poi seriamente!!!! Ihihih

[TheCourier]

2011 l'anno della dieta!!!

[SirioUFO]

Io domenica vado ad uan Maialata... scazza?